Wenn es um das große Thema Abnehmen geht, haben wir kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem, oder nicht?

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Seit 30 Jahren höre ich das "Warum"

Seit über 30 Jahren höre ich nun schon die Frage: „Warum nehme ich nicht ab?“ Nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Kontext wird mir diese Frage sehr häufig gestellt. Während der Zeit als Fitnessclub-Betreiber verging so gut wie kein Tag, an dem ich sie nicht hörte. In den unterschiedlichsten Variationen wurde sie Tag ein, Tag aus an mich herangetragen. Die Variante „trotz Sport nehme ich nicht ab“ fand ich besonders beeindruckend. Ich hörte diese Version vorzugsweise von Menschen, die sich ein- oder zweimal pro Woche bewegten und nun glaubten, dass hätte etwas mit Sportlichkeit zu tun.

Wie ich vor 20 Jahren auf die Frage “warum nehme ich nicht ab“ reagierte

Früher erkundigte ich mich bei den Personen, die die Frage „warum nehme ich nicht ab“ an mich richteten, nach deren Essgewohnheiten. Die Antworten der Fragenden sorgten in meinem Gehirn regelmäßig für Verwirrung, denn ihr Ernährungsverhalten war alles andere als nützlich, um ihr Körpergewicht auf das gewünschte Wohlfühl-Niveau zu regulieren. Viele waren mit ihrem Essverhalten weit davon entfernt, dem Stoffwechsel das zuzuführen, was er für ein gutes Funktionieren benötigt. Aber welche Informationen fehlen den Menschen, die mich fragen „wieso nehme ich nicht ab“ eigentlich noch? Darüber dachte ich damals häufiger nach.

Ich war darüber erstaunt, dass logische Zusammenhänge (Übergewicht wird durch ungünstiges Ernährungsverhalten erzeugt) einfach nicht beachtet werden. Das Körpergewicht eines Menschen wird über die Nahrungsaufnahme, also über das Essverhalten reguliert. Unangemessenes Ernährungsverhalten erzeugt Übergewicht. Anders ausgedrückt: Falsche Ernährung macht dick, richtige Ernährung lässt dich schlank werden und schlank bleiben. Eigentlich eine Erkenntnis, die so simpel ist, dass es schon fast unmöglich ist, sie nicht zu verstehen, oder nicht?

Nach der Ernährungsfrage war meine zweite Frage: „Kannst Du mir den Zusammenhang zwischen falscher Ernährung und Übergewicht erklären?“ Als Antwort bekam ich meistens einen kleinen Vortrag über gesunde und ausgewogene Ernährung zu hören. Jetzt ging mein Gehirn regelmäßig in den Zustand der totalen Verwirrung.

Eigentlich verdanke ich mein gesamtes Wissen über richtige Ernährung den Menschen, die mich seit 30 Jahren fragen: “Wie nehme ich ab?“. Möglicherweise werden auch die Gedanken des Lesers jetzt durcheinander geraten.

Von Menschen mit einem gesunden Ernährungsverhalten habe ich in den vergangenen 30 Jahren nie „ich nehme nicht ab“ gehört. Jetzt könnte man schon fast glauben, es gäbe tatsächlich einen Zusammenhang zwischen ausgewogener Ernährung und dem Fehlen des Satzes „ich nehme einfach nicht ab“ in der Kommunikation von gesundheitsbewussten Menschen.

Ist es nun so, dass Menschen, die die Frage „warum nehme ich nicht ab“ stellen, der direkte Einfluss der Ernährung auf das Körpergewicht nicht bewusst ist? Sollte ihnen wirklich der Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Gesundheit nicht klar sein? Glauben diese Menschen wirklich, dass die „moderne Ernährung“ spurlos an ihren Körpern vorbei geht, ohne eine unerwünschte Veränderung an ihrem Organismus, ihrer Figur und ihrem Körpergewicht zu hinterlassen?

Wieso können Menschen, die mir “ich kann nicht abnehmen“ vorjammern, ein, für ihre Figur nachteiliges Ernährungsverhalten haben, mir aber gleichzeitig die Zusammenhänge zwischen Übergewicht und Fehlernährung erklären?

Wie ich heute auf die Frage „warum nehme ich nicht ab“ reagiere

Wenn mir heute die Frage „warum nehme ich nicht ab“ gestellt wird, antworte ich: „Was genau müsstest Du tun um abzunehmen? Was müsste anders sein, damit Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst?“ In der Regel können die Fragenden ihre Frage dann auch selbst beantworten.

Heute ist mein Gehirn nicht mehr verwirrt über die Fragen und Antworten der Menschen. Heute weiß ich, warum Menschen, dir mir die Frage “warum nehme ich nicht ab“ stellen, ihre Frage auch selbst beantworten können.

Warum Menschen nicht abnehmen können, wusste ich bereits vor 30 Jahren. Heute weiß ich auch warum sie danach fragen.

Viele Grüße
Ihr Abnehmcoach Uwe Hampel